On le sait, il faut boire 1,5 L d’eau par jour pour s’hydrater suffisamment en période de canicule. Mais il arrive que les personnes âgées ressentent moins la soif. Pour y penser, nos aînés ont des techniques… « Je mets un minuteur toutes les heures pour me rappeler de boire un verre d’eau », explique Roger, 85 ans. « Parfois, je n’ai pas soif alors je mange beaucoup de fruits. Ils sont gorgés d’eau ! », précise Ghislaine.
De son côté Maria, 92 ans, affirme : « je bois mais jamais glacé, c'est une bêtise, ça n'enlève pas la soif ! Je me désaltère avec des infusions, des tisanes tièdes et deux grands verres de chicorée par jour ».
6- Un brumisateur à disposition
Pour se rafraîchir en pleine canicule, rien de tel qu’un brumisateur ! Sinon, Ghislaine conseille aussi « de s’endormir avec une petite serviette humide posée sur le ventre ».
7- Des repas légers et frais
« Pour les repas, je prépare des salades fraîches et j'évite de manger gras », poursuit Maria.
Spécialement pendant la canicule, les Petits Frères des Pauvres accentuent leur vigilance auprès des personnes âgées isolées. Les bénévoles dispensent des conseils pour se rafraîchir ou passent simplement pour discuter.
>> Découvrez toutes nos actions en période de canicule.
